6 tác dụng của âm nhạc đối với sức khỏe

Từ lâu âm nhạc đã hình thành và tồn tại trong cuộc sống của chúng ta như một phần không thể thiếu của mỗi nền văn minh, của văn hóa các nước trên thế giới. Bên cạnh việc tồn tại là một phần của văn hóa, âm nhạc còn có lợi cho tinh thần và cải thiện cả thể chất. Hãy cùng tìm hiểu về 6 tác động của âm nhạc đối với sức khỏe con người nhé.

 1. Âm nhạc cải thiện hoạt động thể lực

Lựa chọn một bản nhạc phù hợp với bài tập thể dục như chạy bộ, khiêu vũ hay bất kỳ một hoạt động thể thao yêu thích sẽ khiến hoạt động thể dục thể thao trở thành một thú vui hơn là một công việc. Nghe nhạc khi vận động giúp con người cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi hoạt động đồng thời cải thiện sự phối hợp vận động. Đơn giản như việc khi đi bộ tập thể dục, chúng ta thường có xu hướng đi nhanh hơn khi nghe nhạc và cơ thể di chuyển dần theo nhịp nhạc.

2. Âm nhạc giúp chúng ta làm việc hiệu quả

Một bài nhạc vui vẻ là một cách tuyệt vời để tiếp thêm năng lượng làm việc. Âm nhạc có thể dễ dàng loại bỏ trạng thái mệt mỏi của cơ thể do hoạt động thể lực hay công việc nhàm chán. Những lúc này, một bài nhạc Pop hoặc một bài nhạc hard rock hay một bản EDM sẽ là một lựa chọn tuyệt vời đối với công việc. Theo một báo cáo, một bài nhạc rock hoặc cổ điển làm tăng khả năng nhận thức của con người về cả hình ảnh, con số và chữ cái.

Xem thêm:

Lợi ích của quả măng cụt đối với bé

Bí quyết dưỡng da đẹp tự nhiên

3. Âm nhạc giúp làm giảm căng thẳng và giúp dễ ngủ

Nhạc cổ điển là một lựa chọn phù hợp để giảm căng thẳng và chữa lành bệnh mất ngủ mà không cần nhờ đến bất kỳ một liều thuốc nào.  Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nghe nhạc thư giãn khoảng 45’ trước khi đi ngủ sẽ giúp con người có một giấc ngủ ngon giấc. Âm nhạc giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm căng thẳng, hạ huyết áp, ổn định nhịp tim và nhịp thở từ đó giúp giãn cơ và giải tỏa căng thẳng. Âm nhạc đặc biệt là các loại nhạc có giai điệu vui tươi còn giúp chúng ta cảm thấy lạc quan, giải tỏa tâm trạng từ đó nâng cao chất lượng của giấc ngủ.

4. Âm nhạc giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo kết quả của trường đại học Ruhr University Bochum, thì huyết áp và nhịp tim của các tình nguyện viên tham gia thí nghiệm được giảm xuống và trong trạng thái ổn định chỉ sau 25 phút nghe các bản nhạc cổ điển. Từ đó có thể thấy, âm nhạc giúp điều hòa nhịp tim của con người, từ đó có tác động có lợi đến tim mạch, cải thiện tình trạng tim mạch.

5. Âm nhạc giúp giải tỏa tâm trạng

Âm nhạc giúp thúc đẩy quá trình tạo ra hormone Dopamine, một loại hormone hạnh phúc do não bộ tiết ra. Đây là lý do tại sao khi nghe một bản nhạc vui nhộn nào đó chúng ta đột nhiên cảm thấy yêu đời hơn. Thực tế, khi bạn đọc hoặc nghe một bài nhạc nào đó thường xuyên sẽ khiến Dopamine tiết ra càng cao từ đó cải thiện tâm trạng của bạn và giảm căng thẳng.

Ngoài ra âm nhạc còn góp phần làm giảm  và chữa bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu tại Phần Lan, những người được dùng liệu pháp âm nhạc kết hợp với chăm sóc tiêu chuẩn cải thiện đáng kể các triệu chứng trầm cảm hơn những người không dùng liệu pháp âm nhạc. Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra âm nhạc làm tăng sự tự tin ở trẻ nhỏ cũng như thanh thiếu niên đang điều trị các bệnh rối loạn cảm xúc và hành vi. Trong đó âm nhạc giúp cải thiện khả năng giao tiếp và khả năng tương tác của trẻ.

6. Âm nhạc có tác dụng với sự phát triển của thai nhi

Âm nhạc tác dụng tích cực lên trẻ sơ sinh, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh sau khi sinh ở thai nhi. Âm nhạc còn giúp bé có khuynh hướng phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần sau khi ra đời. Những đứa trẻ được tiếp xúc với âm nhạc trong những tuần cuối của thai kỳ phát triển ngôn ngữ và vận động hơn so với những trẻ không được tiếp xúc với âm nhạc. Ngoài ra thai nhi còn phản ứng với các nhịp của âm nhạc giúp trẻ phát triển khả năng vận động ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là một trong những lí do những nhà sản xuất đồ chơi trẻ em thường mang âm thanh vào trong sản phẩm của mình. Âm nhạc cũng là một sợi dây kết nối tuyệt vời giữa mẹ và bé, giúp bé cảm nhận được tình yêu của mẹ. Đồng thời chính âm nhạc cũng giúp mẹ giải tỏa tâm trạng trong quá trình mang thai.

Với những công dụng tuyệt vời của âm nhạc đối với sức khỏe, còn đợi chờ gì mà không bật một bản nhạc để tận hưởng những giây phút thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi. Đừng quên còn những phương pháp giải tỏa căng thẳng khác như sử dụng một cốc hồng sâm hoặc tham khảo thêm các cách sử dụng hồng sâm để có một sức khỏe dẻo dai nhé.

                                                                                                                       Nguồn bài viết: congtyhongsam.com

 

Đánh giá bài viết

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*