8 cách đơn giản phòng tránh bệnh suy thận

Suy thận là một căn bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tính mạng của con người đặc biệt khi tỉ lệ người mắc bệnh suy thận tại Việt Nam hiện nay đang ngày càng tăng. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 8 cách đơn giản để phòng tránh bệnh suy thận qua bài viết dưới đây nhé.

1. Kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp

Đái tháo đường là một trong những nguyên nhân gây ra suy thận hàng đầu. Lượng đường trong máu cao khiến mao mạch bị tắc nghẽn khiến quá trình máu lưu thông kém và ảnh hưởng trực tiếp đến lượng dinh dưỡng và oxy mà thận nhận được. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng suy thận. Lượng đường trong máu tăng cao cũng dễ làm xuất hiện tình trạng huyết áp cao. Huyết áo cao khiến các mao mạch bị tổn thương trong đó có cả các mao mạch của thận khiến thận không thực hiện được chức năng lọc thải độc tố và loại bỏ nước dư thừa. Sự tích tụ của độc tố cùng nước trong máu càng làm gia tăng tình trạng cao huyết áp. Do đó kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết trong máu là một trong những yếu tố cần thiết để phòng chống suy thận.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ bảo vệ cơ thể khỏi bệnh suy thận

Chế độ dinh dưỡng là một trong những biện pháp dễ thực hiện để ngăn ngừa bệnh suy thận. Để phòng chống căn bệnh này, chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm như: các loại thịt đỏ có quá nhiều protein và hạn chế sử dụng quá nhiều muối ăn và đồ ngọt để thận không chịu áp lực quá lớn. Bên cạnh đó đừng quên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và các chất xơ như các loại rau củ quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậy, cá hoặc thịt gia cầm.

Xem thêm:

8 loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân suy thận

Các bệnh nguy hiểm dẫn đến phù

3. Bổ sung đủ nước cho cơ thể để phòng ngừa suy thận

Nước chiếm phần lớn cơ thể của chúng ta đồng nghĩa với việc các tế bào cần nước để duy trì hoạt động trong đó có cẩ các tế bào của thận. Ngoài ra nước còn có vai trò hòa tan natri trong thận đề phòng tình trạng lắng đọng natri trong thận. Tuy nhiên lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng cần được kiểm soát lượng nước tiêu thụ mỗi ngày để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến chức năng của thận.

4. Hạn chế sử dụng chất kích thích

Chất kích thích không chỉ ảnh hưởng hưởng đến thận và gây suy thận mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể như tim, gan. Thuốc lá không chỉ làm hại phổi mà còn dẫn đến cản trở lượng máu đến thận gây nguy hiểm cho thận. Bên cạnh đó thuốc lá cũng làm ảnh hưởng đến bệnh đái tháo đường, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Sử dụng chất có cồn gây ảnh hưởng trực tiếp đến tim mạch từ đó gây suy giảm chức năng của thận. Ngoài ra cafein cũng ảnh hưởng đến hoạt động của thận vì vậy chúng ta chỉ nên sử dụng không quá 2 ly cà phê một ngày và không quá 3 lý trà để đảm bảo sức khỏe của thận.

5. Tập thể dục   

                                                  

Tập thể dục là biện pháp nâng cao sức khỏe tổng hợp từ đó hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm trong đó có cả suy thận. Tuy nhiên tập thể dục cũng cần tuân thủ theo nguyên tắc dựa trên thể trạng cơ thể.

6. Không lạm dụng thuốc không kê đơn

Phần lớn người Việt Nam hiện nay đều đang tự ý sử dụng rất nhiều các loại thuốc thậm chí có tình trạng lạm dụng thuốc không theo đơn kê của bác sĩ. Uống thuốc quá liều không chỉ là mất tác dụng của thuốc mà còn dễ gây suy giảm chức năng của thận.

7. Khám sức khỏe định kỳ

Các dấu hiệu nhận biết của suy thận thường không đặc trưng vì vậy dễ bị nhầm lẫn với các bệnh như cảm sốt thông thường hay dị ứng trên da. Khi các triệu chứng đặc trưng hơn xuất hiện thường là vào giai đoạn suy thận đã nặng và có thể đã bước vào giai đoạn cuối. Chính vì vậy để phát hiện bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời chúng ta cần đi khám sức khỏe thường xuyên ít nhất 6 tháng 1 lần để đảm bảo sức khỏe.

8. Sử dụng nhung hươu để phòng tránh suy thận

Nhung hươu là một trong 4 loại thảo dược quý và có tác dụng tốt đối với thận. Nhung hươu giúp bổ thận tráng dương giúp thận luôn khỏe mạnh đồng thời cũng ích tinh huyết và làm tăng ham muốn. Thay vì sử dụng các loại thuốc để tăng cường sức khỏe thận, chúng ta có thể dùng nhung hươu để cơ thể phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên trong trường hợp đã mắc bệnh suy thận không nên sử dụng nhung hươu hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên thích hợp hơn. Có thể tìm hiểu thêm về đối tượng sử dụng nhung hươu qua bài viết  sau: https://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/nhung-huou-la-gi-nhung-huou-co-tac-dung-gi/

Nhìn chung, 8 biện pháp phòng chống suy thận trên đều hướng chúng ta đến với một lối sinh hoạt lành mạnh hơn do đó đây đều là những biện pháp đơn giản và dễ thực hiện.

                                                                                          Nguồn: nhunghuoungacaocap.com

Đánh giá bài viết

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*