Bí quyết dưỡng da đẹp tự nhiên

Làn da đẹp tự nhiên trắng sáng, mịn màng, tràn đầy sức sống là ao ước của rất nhiều cô gái. Nhưng để đạt được ước muốn ấy đã phải tiêu tốn một số tiền không nhỏ vào các spa thẩm mĩ, các sản phẩm dưỡng da đắt tiền,… Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một số bí quyết dưỡng da đẹp tự nhiên mà không tốn tiền đến spa.

  1. Thường xuyên luyện tập thể dục

Nhiều bạn sẽ nghĩ rằng “tập thể dục thì có liên quan gì đến việc dưỡng da cơ chứ?” Nhưng việc thường xuyên tập thể dục có tác dụng tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và giúp da đẹp tự nhiên. Các hoạt động như: Chạy bộ, yoga,… hỗ trợ tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình thanh lọc của cơ thể. Đặc biệt tập thể dục thường xuyên còn giúp cơ thể đổ nhiều mồ hôi, từ đó giúp đẩy các bã dầu ra ngoài, da trở nên sạch hơn. Đây chính là một trong những bí quyết dưỡng da đẹp tự nhiên của nhiều người đẹp trên thế giới. 

Lưu ý: Sau khi tập thể dục xong bạn cần vệ sinh cơ thể, chăm sóc da sạch sẽ để tránh mồ hôi và các cặn bã bám lại trên da gây mụn, viêm da và các vấn đề về mùi hôi cơ thể.

  1. Uống nhiều nước

Nước chiếm 70% trong cơ thể con người, cung câp đủ nước cho cơ thể giúp quá trình trao đổi chất, bài tiết của cơ thể hoạt động hiệu quả. Đồng thời, ngăn ngừa da khô, nứt nẻ, thiếu sức sống. Hiện giờ đang bước vào mùa thu nên các bạn nữ nên chú ý bổ xung nước thường xuyên cho cơ thể để giữ một làn da căng mịn.

Các chuyên gia khuyến cáo nên uống đủ 2 lít nước/ 1 ngày. Tuy nhiên, lượng nước này có thể tùy thời tiết, trong lượng cơ thể và lượng rau xanh, hoa quả bạn ăn thường ngày mà thay đổi ít hoặc nhiều.

  1. Sinh hoạt khoa học

Cuộc sống khoa học cũng là một trong những yếu tố dưỡng da đẹp tự nhiên mà không tốn tiền đến spa. Bạn đã từng thức trắng đêm, dậy sớm để hoàn thành dieline, bài tập,… Sau đó những cục mụn thường ghé thăm bạn thường xuyên hơn. Nguyên nhân chính là do áp lực, căng thẳng gây sản sinh cortisol và một số loại hormone khiến da trở nên dễ bị bóng dầu từ đó gây mụn.

Hãy lên kế hoạch sinh hoạt khoa học và tạo cho mình một cuộc sống lành mạnh để giúp cho làn da của bạn luôn xinh đẹp, khỏe mạnh và săn chắc tự nhiên. Ngồi thiền, tập yoga,… cũng là một số biện pháp giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả.

  1. Giấc ngủ ngon và sâu

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn tới cơ thể bạn mà dễ thấy nhất chính là vẻ bề ngoài. Bạn từng bị mất ngủ một lần sau khi thức dậy nhìn vào gương có cảm giác như mình già đi vài tuổi chưa? Nếu bạn bị thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc thì sẽ khiến da xuất hiện các bọng mắt, da kém sắc, chảy xệ, thậm chí kéo dài có thể tạo ra vết nhăn. Vì vậy, để bảo vệ làn da, giúp da luôn trắng sáng khỏe mạnh, căng mịn thì ngủ đủ giấc và đúng giờ là biện pháp cần thiết.

Các nhà khoa học khuyến cáo nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, tái tạo lại các tế bào, bài tiết chất thải và độc tố.

BÀI XEM THÊM: 

  1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều tới làn da của mọi người. Để có làn da đẹp tự nhiên bạn nên ăn nhiều các loại trái cây tươi, rau xanh kết hợp cung cấp đủ protein và vitamin cho da. Tránh ăn các loại thức ăn cay nóng, thực phẩm lên men, các món chiên rán nhiều dầu mỡ vì sẽ khiến da dễ nổi mụn. 

Để có một làn da đẹp tự nhiên thì chăm sóc bên ngoài thôi là chưa đủ, bạn cần chăm sóc từ trong ra ngoài. Như vậy mới duy trì được một làn da đẹp, khỏe mạnh tự nhiên. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên như hồng sâm, cao hồng sâm,… giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể từ việc dưỡng da đạt hiệu quả hơn. Chi tiết tham khảo cao hồng sâm uống như thế nào để tìm hiểu thêm thông tin về loại sản phẩm bổ dưỡng này.

Nguồn: congtyhongsam.com

4.4 (88.42%) 19 votes

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*